今日はカロチンが豊富なかぼちゃを使ったフレッシュジュースです！


「かぼちゃとりんごとココナッツミルクのフレッシュジュース」

〜レシピ〜

※出来上がリ量　200ml

かぼちゃ（ゆでたもの）・・・40g
りんご・・・半個
ココナッツミルク・・・・150ml


以上をミキサーにかけます。

かぼちゃは生のままでもいいような気もしますが、今回は蒸して火を通したものを使いました。

皮も一緒にミキサーにかけて下さいね！
皮の部分にはカロチンが沢山含まれているので、食べられる場合は一緒に食べてしまいましょう♪

ココナッツミルクの風味とかぼちゃの甘み、そこにりんごの爽やかさが合わさった美味しいジュースになりました♪

ココナッツミルクは、牛乳や豆乳で代用してもOKですよ！

甘さが足りないときはハチミツなどを足して下さい。

盛り付けにタピオカをのせても面白いかな、と思います☆
いろいろ挑戦してみて下さいね♪


【効能】
・冷え性の改善
・ドライアイ、夜盲症
・抗酸化作用（活性酸素除去）
・便秘解消
・美肌効果
・脳卒中予防
・ガン予防
・老化防止
・風邪の予防
・疲労回復
・コレステロールの低下
・糖尿病の予防
・動脈硬化の予防

【写真に登場したアイテムたち】
フリルガラスのマグカップ
レースペーパーコースター（100枚入り）