毎回ミックスする果物や野菜は2種類でしたが、今日は3種類のフレッシュジュースにしてみました！

「ぶどうとりんごとにんじんのフレッシュジュース」

〜レシピ〜

※出来上がリ量　250ml

ぶどう（巨峰）・・・5粒
りんご・・・1/8個
にんじん・・半個
黒酢・・・・小さじ1
ヨーグルト・・大さじ１
豆乳・・・・100ml


以上をミキサーにかけます。

ぶどうはいつものように皮ごとミキサーにかけてしまいます。
ポリフェノールがたっぷり含まれているので、皮も美味しく飲んでしまいましょうね。
もちろん種はとって下さいね。

はじめはぶどうの皮が邪魔で飲みにくいかな、と思っていましたが最近は皮の食感が美味しく感じられるようになってきました。

慣れもあるかと思います。

黒酢はにんじんに含まれているビタミンＣを破壊する酵素の働きを抑制してくれます。

にんじんを使ったフレッシュジュースを作るときは、「酢」を入れてから作ってくださいね♪

せっかくのビタミンが壊れてしまってはもったいないですからね。



【効能】
・美肌効果
・風邪の予防
・老化防止（アンチエイジング）
・便秘解消
・脳卒中予防
・不眠症の改善
・血液をさらさらに
・眼精疲労の回復
・疲労回復
・ガン・脳卒中の予防

【アレンジ】
・ハチミツを加えると疲労回復効果がアップします！

【写真に登場したアイテムたち】
フリルガラスのトールグラス
レースペーパーコースター（100枚入り）